又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

小酒店 不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是濟州閣樓飯店 - 西歸浦

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

  • 48 間公寓
  • 室外游泳池
  • 商務中心
  • 露台
  • 空調
  • 花園
  • 洗衣服務
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

  • 廚房
  • 炊具、餐具和廚具
  • 微波爐
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 花園

鄰近景點

  • 位於西歸浦市
  • 恩托瀑布就在附近
  • 濟州世界盃體育場就在附近
  • 孤根山就在附近
  • 藥泉寺就在附近
  • 西歸浦博物館就在附近
  • 山美邦山頂就在此區域
  • 天地淵瀑布就在此區域
  • 國際會議中心就在此區域
  • 柱狀節理帶就在此區域
  • 濟州國際和平中心就在此區域
  • 新緣橋就在此地區


商品訊息簡述:



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非住不可

下面附上一則新聞讓大家了解時事











▲恆春基督教醫院落實「部落兒童課輔計畫」,從課業、母語、英語、電腦、運動等,還有「行動書車」把知識傳遞到偏遠地區、多方面幫助孩童。(圖/取自恆春基督教醫院官綱)

生活中心/綜合報導

提到美麗的恆春半島,你會想到什麼呢?是墾丁的藍天大海、溫暖的陽光,還是好玩的水上活動、好吃的特色食物?相對於國內五都,恆春半島向來是就業不易的地區,再加上經濟不景氣的影響,恆春半島居民生活更顯弱勢,有許多需要令人關懷的孩子。

許多成年父母得到外地打拼,且中低收入戶及外籍配偶子女人數倍增,而這些父母因沒有能力供孩子們參加校外課輔班、才藝班,也無法在課後好好陪伴教導,導致許多孩子找不到自己的方向與歸屬,放棄了學習、在外遊蕩,容易發生意外或是流連不良場所,成為另一個社會隱憂。

為幫助這些弱勢家庭的孩子,恆春基督教醫院在地深耕,持續落實「部落兒童課輔計畫」,包含課業、母語、英語、電腦、運動等;更以「行動書車」把知識傳遞到偏遠地區、每年巡迴偏鄉45個地區;甚至成立了「南世課輔班足球隊」,幫助孩子們圓夢!恆春基督教醫院的善行,不僅讓這些孩子們不因貧窮、隔代教養、單親與外籍聯姻等因素,被阻隔於正常學習軌道之外,更是這些部落兒童成長過程中、最重要的心靈滋養,讓他們不學壞、有飯吃、有人陪伴和指導功課!

響應這樣的善行,一同照顧台灣尾囡仔,群邑媒體集團也發起員工公益活動,不僅主動捐款,更發起網路活動,希望能將恆春基督教醫院幫助在地弱勢的精神傳遞給更多台灣人,喚起人們對偏鄉資源不足的重視與關懷,實現「透過教育來改變生活」的信念!



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40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。

專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取自助旅行時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。

座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」

陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。

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